반응형 건강5 QR코드로 식품 정보를 확인하는 시대, 푸드QR 본격 시행 식품을 구매할 때 가장 중요하게 확인하는 것 중 하나는 제품 뒷면에 기재된 원재료나 영양 정보입니다. 하지만 작은 글씨와 복잡한 내용들 때문에 필요한 정보를 제대로 파악하기 어려웠던 경험, 누구나 한 번쯤 있었을 텐데요. 이러한 소비자의 불편함을 해소하고자 식품의약품안전처(식약처)가 도입한 ‘푸드QR’ 서비스가 지난 11월 26일부터 본격 시행되었습니다. 이 서비스는 국내 제조식품을 시작으로 점차 확대될 예정인데요. 이제 소비자들은 식품 포장지에 있는 QR코드를 스마트폰으로 스캔하기만 하면 제품의 원재료, 소비기한, 영양소 정보 등 다양한 식품 정보를 간편하게 확인할 수 있습니다. 푸드QR이란? 푸드QR은 포장지에 인쇄된 원재료, 소비기한 등의 정보를 QR코드로 제공하는 서비스입니다. 기.. 2024. 12. 7. 겨울철 감기 예방 방법: 건강을 지키는 10가지 생활 습관 추운 겨울이 되면 면역력이 약해지고 감기에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다. 감기는 누구에게나 흔히 발생하는 질환이지만, 제대로 예방하고 관리하면 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 감기를 예방하기 위한 생활습관과 유용한 팁을 알아봅시다. 1. 체온 유지로 감기 예방 겨울철 낮은 기온은 면역력 저하를 유발하기 때문에 체온을 적절히 유지하는 것이 중요합니다.따뜻한 옷차림: 얇은 옷을 여러 겹으로 입어 체온을 유지하고, 특히 목과 손, 발을 따뜻하게 보호하세요.따뜻한 음료 섭취: 생강차, 유자차, 레몬티 등 따뜻한 차를 마시면 체온을 올리고 몸을 데우는 데 도움이 됩니다.적정 실내 온도 유지: 실내 온도는 2022℃, 습도는 4060%로 유지하여 쾌적한 환경을 만드세요. 2. 면역력을 .. 2024. 12. 4. 겨울철 건강 지키는 실내 온도와 효율적인 난방 팁 겨울철 추운 날씨를 이겨내기 위해 실내 온도를 높이려는 경향이 있지만, 지나치게 높은 온도는 건강과 에너지 효율 측면에서 바람직하지 않습니다. 적정한 실내 온도를 유지하면 쾌적한 환경을 제공할 뿐 아니라 건강을 지키고 난방비도 절약할 수 있습니다. 겨울철 실내 적정 온도와 이를 유지하는 방법, 주의사항 등을 알아봅니다. 1.겨울철 실내 적정 온도란? 국내 보건 당국과 전문가들은 겨울철 실내 적정 온도를 18~22℃로 권장합니다. 이 범위는 다음과 같은 이유로 설정되었습니다:건강 유지: 너무 높은 온도는 건조한 공기로 인해 호흡기 질환을 유발할 수 있으며, 너무 낮은 온도는 저체온증의 위험을 높입니다.에너지 효율: 실내 온도를 지나치게 높이면 난방 에너지가 과도하게 소비됩니다. 적정 온도를.. 2024. 12. 4. 간헐적 단식 다이어트: 효과와 주의사항, 초보자 가이드 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 것을 중심으로 한 다이어트 방법입니다. 이 방식은 섭취 칼로리를 제한하거나 식단의 종류를 조정하기보다는 식사를 하는 시간을 조절하여 체중 감량과 건강 개선 효과를 도모합니다. 간헐적 단식 다이어트: 효과와 방법 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 것을 중심으로 한 다이어트 방법입니다. 이 방식은 섭취 칼로리를 제한하거나 식단의 종류를 조정하기보다는 식사를 하는 시간을 조절하여 체중 감량과 건강 개선 효과를 도모합니다. 1. 간헐적 단식의 원리 간헐적 단식은 일.. 2024. 12. 2. 저탄고지(LCHF) 다이어트로 건강하게 체중 감량하는 법 저탄고지 다이어트(LCHF, Low-Carb High-Fat Diet)는 저탄수화물과 고지방 섭취를 기본으로 하는 식단으로, 체중 감량과 건강 개선을 목표로 한 다이어트 방식입니다. 이 다이어트는 현대의 많은 사람들이 경험하는 체중 증가와 대사 문제의 주범으로 지목되는 과도한 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도합니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 기본 원리, 장단점, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저탄고지란? 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고, 지방과 적절한 양의 단백질을 섭취하여 체내 대사 상태를 변화시키는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 우리의 몸은 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다. 그러나 탄수화물 섭취를 극단적으.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
